Correr con frío, que usar.
Estés donde estés, correr cuando hace frio es aun mas demandante es por es que quiero compartir algunos consejos que pueden ser fundamentales para tu rendimiento en los dias helados.
En el mes de abril aquí en Chile, las temperaturas varían significativamente: las mínimas son bastante bajas, mientras que las máximas son bastante altas. Por lo que podemos abrigarnos antes de la carrera, pero mientras estamos corriendo podemos incomodarnos si vamos muy abrigados. Es difícil correr con fío.
Es por eso que es clave vestirse por partes para que vayas retirando capas a medida que sube la temperatura. Es común sentir frío antes de la carrera, ya que solemos estar con una polera y un chaleco. Sin embargo, hay algunos elementos que puedes utilizar para que tu experiencia sea aún más cómoda.
- Guantes técnicos: Las manos son una de las partes que más se enfrían cuando estás corriendo. Si eres de los que sufre de manos frías, considera usar manquillas o guantes. Mantener tus manos calientes en la mañana te ayudará a sentirte más cómodo durante la carrera.
- Manguillas: Si vas a correr solo con una polera de tirantes, lleva manguillas. La idea es que puedas quitártelas fácilmente si hace mucho calor durante la carrera. Guárdalas en tu cinturón o en cualquier otro lugar conveniente.
- Medias Compresoras: Para mantener tus piernas calentitas y mejorar el rendimiento, considera usar medias compresoras. Estas no solo regulan la temperatura, sino que también ayudan a reducir la fatiga muscular.
- Cuello o bandana: Puedes usar una bandana para cubrir tu cuello, orejas y cabeza. Con la misma prenda, dependiendo de como la uses, puedes tapar varias partes de te cuello y cabeza.
Si quieres comprar las manguillas o las medias compresoras te dejo un 10% de descuento con el código “UpZona3” para que compres en Up4race
Recuerda que cada corredor es diferente, así que adapta estos consejos según tus necesidades y preferencias. Correr con frío es un gran desafío, pero se puede sobrellevar con estos consejos.
Si eres mas de ver un video, te dejo el que cree para este tema.
